Egy karantén margójára

Sajnos ez a tavasz sem úgy indult, ahogy kellett volna. A megújult korlátozások mellett én házi karanténba is kerültem, a szó legelzártabb értelemében.

Emlékszem, ha tavaly azt mondták volna nekem, hogy jövő ilyenkor is karantén lesz, nagyban tart majd a maszk hordás és az online oktatás, fel se fogtam volna… Akkoriban egy teljes hét bezártság is borzasztóan soknak tűnt. Nem tudtuk elhinni, hogy mindez valóban megtörténik.

Ráadásul közben megindultak a halálozási mutatók, a megbetegedési ráták, és napi szinten aggódtunk a saját, a szüleink, a nagyszüleink és a barátaink életéért, egészségéért. A legrosszabb az volt, hogy nem tudtuk a helyzet kimenetelét megmondani, csak új, szigorú szabályokkal befolyásolni.

És most?

Az aggódás és a stressz a mai napig nem változott. Elgondolkodtam, hogy hosszú távon milyen beidegződéseink maradnak a korona után. Például, hogyan fogunk viszonyulni a betegségekhez? Mindig meglapul bennünk majd a félelem, az idegesség, és az immunrendszer állandó erősítésére való törekvés, vagy egy idő után eltűnnek ezek a gondolatainkból? Vajon felszívódhat-e egy világjárvány „nyom nélkül”?

Ez az év kevésbé a vágyak betöltéséről és a jó programokról szólt. Sok helyen mondták, hogy fel kell ismernünk mindannak az értékét, amink már van. De én eddig csak tűrtem, és elviseltem a sok változást, lemondást, a magam módján „túléltem”. Most elgondolkodtam mindezen. A hálát valóban nem lehet mantrázni. De az sem elég, ha az ember csak a fejével értékel dolgokat, s a szívével nem. Sok mindenért hálásnak tartottam magam eddig is, de még soha nem tapasztaltam meg az életörömöt olyan mélységben és szerteágazóan, mint ebben a karanténban. 

Tavaly sokkal nehezebben viseltem a bezártságot. Most új értelmet nyert, hogy minden nap együtt lehetek a testvéreimmel, rájöttem hogy ez mekkora kincs. Hol együtt nevethetünk, vagy épp megőrülhetek tőlük, de azt is jókedvűen. Sokat ér, hogy minden nap van mit ennünk, rendes tető van a fejünk fölött. Közhely nélkül, áldás a napsütés, mert azt üzeni, hogy itt egy újabb tavasz. Ami azt is jelenti, hogy -fagyos szentként- négy réteg helyett, már csak hármat fogok hordani… Annyi pici, jelentéktelen dolog tud örömet okozni. Olyan, mintha egy új szemüveget vettem volna fel. Most is látom benne a színeket, csak sokkal élesebbek!

Elsőre furcsának tűnhet, de lehet nem baj, ha ez a járvány nem tűnik el „nyomtalanul”. Arra jutottam, hogy ha a vírus testi szövődményei veszélyesek lehetnek, legalább a lelki változások legyenek az ellenkezői. Tegyünk érte, hogy ne csak a testünk produkáljon negatív tesztet, hanem a lelkünk is.

Hornisch Aliz

Otthon edzés – youtube tippek

Edzenétek valamit otthon, de nincs konkrét ötlet, így az elhatározást is elvetitek? Netán a meglévő edzések mellé vagy helyett választanátok valami mást? Közeleg a beach body időszak, de még semmit se tettél érte? Hoztam nektek általam kedvelt Youtube videócsatorna ötleteket, amiket érdemes lehet kipróbálnotok, ha egy jó edzésre vágytok.

POPSUGAR Fitness

Hip-Hop, nyújtások, súlyzós edzések mellett található a videók között kickbox, hastánc, Victoria’s Secret modellek edzése és még sok különlegesség. A változatossága miatt, ha csak egy csatornát lehetne ajánlanom, ez lenne az. Innen szerintem mindenki talál a maga számára megfelelő edzésformát, aki pedig kifejezetten a változatosságot szereti, annak ez az oldal egy kincsesbánya.

Kyra Pro

Zseniális ötlet, mintha csak egy álmom vált volna valóra, ugyanis Kyra rengeteg musical tematikájú edzést készít. Így már nem csak kornyikálni lehet az összes kedvencünket, hanem mozogni is rájuk, ennek köszönhetően pedig olyan, mintha mi is a filmben szerepelnénk. A musical filmek mellett sok más különleges tematika is fellelhető ezen a csatornán. Érdemes megnéznetek és kipróbálnotok, biztos vagyok benne, hogy sok kedvenc filmetekkel találjátok ti is szembe magatok.

Pamela Reif

Pamela segítségével remekül lehet a különböző testrészeinkre edzeni. Ha éppen csak egy területet szeretnél formálni, akkor külön-külön választhatsz ezekhez videót tőle. Vannak egész testet átmozgató edzései is. A videók általában 10-15 percesek, az alatta szóló zenék olyan jók, hogy könnyebb kibírni a feladatokat. Nagyon szeretem benne, hogy többnyire úgy zajlik az edzés, hogy 30 másodperces gyakorlatok követik egymást. Ez nálam a ’kellően elfáradok az adott fél perc alatt, de kitartok végig, mert látom, hogy milyen kevés van hátra’ kategóriába tartozik. Ezen kívül a lány alakja is motiváló hatással bír.

MadFit

Ezen a csatornán Pameláéhoz hasonló videók találhatók. Érdemes a változatosság kedvéért vegyesen nézni őket. Összességében itt picit hosszabbak az edzések, és saját meglátásom szerint valamelyest nehezebbek is, ami persze megerősíti az embert. Büszkeség elvégezni innen egymás után több feladatot, de már egyet is.

Lilly Sabri

Az előző két hölgy csatornájához hasonló koncepciót és edzésformát találhatunk Lillynél. Rendkívül szimpatikus nő, igazán átmozgató edzéseket készít, minden testrészünkre választhatunk videót, hosszúság és intenzitás alapján is vegyesen válogathatunk. Aki pedig szereti az állatkákat, annak plusz motiváló indok, hogy legtöbbször láthatjuk a képernyőn Lilly cuki kiskutyáját is.

FITSEVENELEVEN

Vegyes edzésformák találhatók a csatornán, 20-30 percesek a videók. Ezek közül Tanju táncos (zumba) óráit próbáltam ki eddig, nagyon szeretem, jó a hangulat, jók a zenék, élvezetes az edzés, táncolva fel se tűnik, hogy mennyi idő telt el. Mindig elképzelem, hogy egy szórakozóhelyen vagyok végre, és innen könnyen lehet alkalmazni majd lépéseket a bulikon.

Kukuwa Fitness

Igazi ínyencségek találhatók ezen a csatornán – hatalmas, magával ragadó energia, sok új mozgásforma, nem a megszokott aláfestő zene, színes ruhák, vidámság. Ha szeretnétek Afrikába repülni és a Kukuwa Fitness mozgásformáját megismerni, akkor látogassatok el a csatornára. Szerintem hatalmas kaland, én mindig vigyorgok közben, és arra az időre afrikai hölgynek érzem magam.

Anderson Moore Dance

Társastánc alapok mindenki számára. Annyira örülök, hogy van egy ilyen felület is, ahol megtanulhatók rengeteg csodás társastánc alaplépései. Én személy szerint odavagyok a műfajért, mindenkit hatalmas lelkesedéssel bíztatok, hogy kóstoljon bele ebbe a világba. Nagyon jól jöhet esküvőkön, bálokon, társastánc tematikájú bulikon ez a tudás. Nálam alapelvárás az erre való nyitottság vagy ismeret a férfiaktól, mert beleőrülnék, ha nem táncolhatnék a párommal a parketten, mert ő „nem tud” vagy „nem akar”. Könnyen elsajátítható lépésekről van szó, kb. 5 percesek a videók. Próbáljátok ki! Szerelmespároknak intimitást serkentő közös program, egyedülállóknak meg jól fog még jönni nagyon. 😉

Ti milyen csatornákat írnátok még a listára?

R. Cintia