“Pulay Eszter aerobic edző úgy gondolja, keresztényként a sportból sem kell kiiktatni Istent, ezért létrehozta a Full of Grace dicsőítő aerobic edzést, bebizonyítva, az imának az edzőteremben is helye van” – indult az Esztivel készült interjúnk nyáron.
Novemberben pedig megkeresett minket, hogy vegyünk részt az adventi edzős programjában. Egy olyan zárt Facebook csoportot kell elképzelni, amelyben Eszti bérletes vendégei hétről-hétre közzétett alkalmakon tornázhatnak, töltődhetnek fel. Mivel én csoportos aerobic órákon se jártam még, nemhogy a Full of Grace koncepcióval találkoztam volna, belevetettem magam a 3 hetes programba.
A terv adott volt: minden hétfőn felkerülő kb. egy órás edzést megcsinálni, ráadás gyanánt két rövidebb bónusz edzésbe beszállni. Az edzés elején néhány hangolódó gondolattal, majd imát követően bemelegítéssel kezdtünk, aztán állóképességet építő gyakorlatok, s erőnlét fejlesztése következett. Noha nem egy helyen vagyunk térben és időben, Eszti nem hagy senkit elveszni: bemutatja a gyakorlatokat, könnyebb és nehezebb verziót is javasol – ami több szempontból is hasznos. Teljesen kezdő, illetve haladó is részt tud venni ugyanazon az alkalmon, de arra is lehetőséget nyújt, hogy a gyakorlatokon belül feszegessük a határainkat, váltogassuk a nehezítéseket. Az aláfestő zene közben főként dicsőítés, de az a modern, már-már popos válfaja, amire remekül mennek az ütemek. Kellően elfáradva és átmozgatva megérkezünk az edzés legkülönlegesebb részébe, ami maga a Full of Grace. Kikapcsoljuk a pörgős zenét, elcsendesedünk, meggyújtunk egy gyertyát. Lehet ülni, feküdni, szemet behunyni, mély lélegzetet venni és hallgatni az elmélkedést, amivel Eszti készült.
Gyorsan elrepül az a negyed óra, hiszen a jóleső fáradtság után a lelket simogató pihenés is jól esik.
Ezzel együtt sajnos nekem nem volt reális decemberben elkezdenem. Noha tartom, hogy arra van időd, amire időt szánsz, a munka – egyetem – lakásfelújítás triumvirátusában, sokszor egész nap fizikai feladatokat végezve az évvégi hajrában semelyik porcikám nem vágyott edzésre. Be tudtam volna préselni, hogyne, viszont az is nagy erény, ha tudod, hogyan kell hallgatni a szervezetedre. Korábban annyira elszomorított volna, hogy nem maradéktalanul teljesítettem egy ilyen programot, hogy valószínűleg cikket sem írtam volna róla, ez azonban mit sem vesz el abból az élményből, amit az alkalmakon kaptam. Feltehetőleg hozzátartozik, hogy adventi készülődés során ez a lelki elcsendesedés kiemelt szerepet tölt be a hétköznapokban, de biztos vagyok benne, hogy évközben is ugyanilyen jól tud esni, ha nem még jobban!
A Full of Grace program idén január 9-én indul, ám január 5-ig a havi bérlet kedvezményesen megvásárolható. Fontos kiemelni, hogy ez nem egy fizetett hirdetés. A programban ajándékként vettem részt, de az élménybeszámolóm őszinte ajánlás. Ha részt vennétek benne, keressétek Esztit a fullofgrace.edzes@gmail.com e-mail címen.
További cikkeink
Láthatatlan társ – a vakvezető kutyák élete és munkája
Hűséges segítők, társak, barátok – a vakvezető kutyákat különleges kötelék fűzi gazdájukhoz. De egyáltalán hogyan válik egy négylábú vakvezetővé? Milyen feltételeknek kell megfelelnie, és miben más az élete egy átlagos házikedvencéhez képest? Schiff Mónikával, a budapesti Vakvezetőkutya-kiképző Központ vezetőjével beszélgettünk.
Miről mesél az anyatest?
A testem én vagyok. Én vagyok a testem. Mégis, amikor kilépek az ajtón, feldíszítem, elrejtem, kijavítom. Csak fel ne tűnjön! Itt egy szeplő, alapozd le! Ott egy sebhely, takard el! Ferde az orrod, fess újat! Pedig mi mindent mesélhetne neked az a tökéletlen, rejtett test, hogy mit élt át aznap miattad és érted!
Gyöngyös (el)viselt történelmünk. Miniinterjúk a magyar népviselet napjára
Április 24. a magyar népviselet napja. Megkérdeztünk pár székely fiatalt, hogyan viszonyulnak ma a népviseletükhöz, ami kisgyermekként sokaknak “olyan ciki” volt. Kultúránk, hagyományaink őrzése egyszerre hovatartozás tudat, divat, és érzelem. Szilágyi Kata írása kép forrása: romkat.ro
Mit tanít nekünk a Dűne?
A Dűne világa egészen varázslatos és tanulságokkal teli, és nem csak Timothée Chalamet miatt érdemes elmerülni abban. A Föld napja alkalmából ajánló következik.
Bízni Istenben – egy iromány valakitől, aki még csak tanulja
Nehéz bízni Istenben. Könnyebb azt gondolni, majd megoldom én, mert jobban tudom, mint az a valaki, aki megteremtette a világot. Egyszer azonban eljön az a pont, amikor nincs más választásunk, minthogy az Úr felé fordulunk.
Milyen férfi az, aki GYES-re megy?
Apa vagy anya menjen GYES-re? Miért, te hallottál már arról, hogy apa megy GYES-re?
A Margaretet azért alapítottuk meg 2021-ben, hogy egy értékőrző közösséget hozzunk létre. Az azóta eltelt közel 3 évben 6 Offline eseményen, 10 Női körön, 3 Jótékonysági kampány során és 7 Könyvklubon találkoztunk összesen közel 1000 emberrel. Ezek az események mind ingyenesek voltak, a kezdetektől fogva önerőből működünk, ám továbbiakhoz segítséget kérünk.
A támogatás menete:
1. Scanneld be telefonoddal a QR kódot vagy kattints a linkre!
2. Válaszd ki, hogy hány szál virággal szeretnél minket támogatni. Egy szál virág ~ 1800 HUF (3 EUR).
3. Kattints a fizetés gombra! A tranzakció díja szokásos banki fizetés, ~ 150 Ft, semmi többletköltséget nem rejt.
