Edzenétek valamit otthon, de nincs konkrét ötlet, így az elhatározást is elvetitek? Netán a meglévő edzések mellé vagy helyett választanátok valami mást? Közeleg a beach body időszak, de még semmit se tettél érte? Hoztam nektek általam kedvelt Youtube videócsatorna ötleteket, amiket érdemes lehet kipróbálnotok, ha egy jó edzésre vágytok.
Hip-Hop, nyújtások, súlyzós edzések mellett található a videók között kickbox, hastánc, Victoria’s Secret modellek edzése és még sok különlegesség. A változatossága miatt, ha csak egy csatornát lehetne ajánlanom, ez lenne az. Innen szerintem mindenki talál a maga számára megfelelő edzésformát, aki pedig kifejezetten a változatosságot szereti, annak ez az oldal egy kincsesbánya.
Zseniális ötlet, mintha csak egy álmom vált volna valóra, ugyanis Kyra rengeteg musical tematikájú edzést készít. Így már nem csak kornyikálni lehet az összes kedvencünket, hanem mozogni is rájuk, ennek köszönhetően pedig olyan, mintha mi is a filmben szerepelnénk. A musical filmek mellett sok más különleges tematika is fellelhető ezen a csatornán. Érdemes megnéznetek és kipróbálnotok, biztos vagyok benne, hogy sok kedvenc filmetekkel találjátok ti is szembe magatok.
Pamela segítségével remekül lehet a különböző testrészeinkre edzeni. Ha éppen csak egy területet szeretnél formálni, akkor külön-külön választhatsz ezekhez videót tőle. Vannak egész testet átmozgató edzései is. A videók általában 10-15 percesek, az alatta szóló zenék olyan jók, hogy könnyebb kibírni a feladatokat. Nagyon szeretem benne, hogy többnyire úgy zajlik az edzés, hogy 30 másodperces gyakorlatok követik egymást. Ez nálam a ’kellően elfáradok az adott fél perc alatt, de kitartok végig, mert látom, hogy milyen kevés van hátra’ kategóriába tartozik. Ezen kívül a lány alakja is motiváló hatással bír.
Ezen a csatornán Pameláéhoz hasonló videók találhatók. Érdemes a változatosság kedvéért vegyesen nézni őket. Összességében itt picit hosszabbak az edzések, és saját meglátásom szerint valamelyest nehezebbek is, ami persze megerősíti az embert. Büszkeség elvégezni innen egymás után több feladatot, de már egyet is.
Az előző két hölgy csatornájához hasonló koncepciót és edzésformát találhatunk Lillynél. Rendkívül szimpatikus nő, igazán átmozgató edzéseket készít, minden testrészünkre választhatunk videót, hosszúság és intenzitás alapján is vegyesen válogathatunk. Aki pedig szereti az állatkákat, annak plusz motiváló indok, hogy legtöbbször láthatjuk a képernyőn Lilly cuki kiskutyáját is.
Vegyes edzésformák találhatók a csatornán, 20-30 percesek a videók. Ezek közül Tanju táncos (zumba) óráit próbáltam ki eddig, nagyon szeretem, jó a hangulat, jók a zenék, élvezetes az edzés, táncolva fel se tűnik, hogy mennyi idő telt el. Mindig elképzelem, hogy egy szórakozóhelyen vagyok végre, és innen könnyen lehet alkalmazni majd lépéseket a bulikon.
Igazi ínyencségek találhatók ezen a csatornán – hatalmas, magával ragadó energia, sok új mozgásforma, nem a megszokott aláfestő zene, színes ruhák, vidámság. Ha szeretnétek Afrikába repülni és a Kukuwa Fitness mozgásformáját megismerni, akkor látogassatok el a csatornára. Szerintem hatalmas kaland, én mindig vigyorgok közben, és arra az időre afrikai hölgynek érzem magam.
Társastánc alapok mindenki számára. Annyira örülök, hogy van egy ilyen felület is, ahol megtanulhatók rengeteg csodás társastánc alaplépései. Én személy szerint odavagyok a műfajért, mindenkit hatalmas lelkesedéssel bíztatok, hogy kóstoljon bele ebbe a világba. Nagyon jól jöhet esküvőkön, bálokon, társastánc tematikájú bulikon ez a tudás. Nálam alapelvárás az erre való nyitottság vagy ismeret a férfiaktól, mert beleőrülnék, ha nem táncolhatnék a párommal a parketten, mert ő „nem tud” vagy „nem akar”. Könnyen elsajátítható lépésekről van szó, kb. 5 percesek a videók. Próbáljátok ki! Szerelmespároknak intimitást serkentő közös program, egyedülállóknak meg jól fog még jönni nagyon. ?
Ti milyen csatornákat írnátok még a listára?
R. Cintia
További cikkeink
NTAK
A vendéglátás rohanó világában a hatékonyság és a precizitás kulcsfontosságú ahhoz, hogy kivételes kulináris élményeket biztosítsunk az igényes vásárlóknak. A konyhai műveletek zűrzavara közepette a készletkezelés, a rendelések nyomon követése és a személyzet közötti zökkenőmentes kommunikáció ijesztő feladat lehet. Itt jön a képbe az innovatív NTAK rendszer – amelyet a vendéglátási műveletek egyszerűsítésére, a termelékenység növelésére és az általános vásárlói élmény javítására terveztek.
Vetkőzz anyaszült meztelenre és ragadj ásót a kezedbe!
Május első szombatján kötelező kipróbálni a meztelenül kertészkedést. Már csak azért is, mert ma van a világnapja.
Ép testben ép lélek – Dióhéjban a tudatos bőrápolásról
A szépség belülről fakad, de van, hogy ehhez épp a külső segít hozzá. Íme pár tipp, ami segíthet, hogy kialakítsunk egy testet-lelket kényeztető arcápolási rutint.
A másik ajándékává válni
Bizony, mi mindannyian Isten megismételhetetlen, gondosan megalkotott ajándékai vagyunk, ami óriási áldás, de egyben felelősség is. De jogosan merül fel a kérdés: hogyan lehet ajándékká válni a mindennapokban?
Spotify vs. koncert – a tökéletes hangzás nyomában
Legyen szó komoly- vagy könnyűzenéről, a különféle streamingoldalaknak köszönhetően ma már ingyen vagy egy csekély összegért minden csak egy gombnyomás kérdése. Akkor miért van az, hogy egy-egy koncertre hamarabb fogynak el a jegyek, mint a kenyér a Sparban? Miért jó pénzt és energiát áldozni valamire, aminek a minősége kérdéses?
Amióta a nők is csatlakoztak a „vadász-különítményekhez”, felkészülten kell nekünk is helytállnunk a (szak)politikai érdekérvényesítésben – Nagyinterjú Dr. Botos Barbarával
Botos Barbara határozott, inspiráló és elhivatott. Nemcsak szakmailag, hanem a nők esélyegyenlőségéért is dolgozik különböző szakmai civil szervezeteken keresztül. Demjén Dorottya beszélgetett vele.
A Margaretet azért alapítottuk meg 2021-ben, hogy egy értékőrző közösséget hozzunk létre. Az azóta eltelt közel 3 évben 6 Offline eseményen, 10 Női körön, 3 Jótékonysági kampány során és 7 Könyvklubon találkoztunk összesen közel 1000 emberrel. Ezek az események mind ingyenesek voltak, a kezdetektől fogva önerőből működünk, ám továbbiakhoz segítséget kérünk.
A támogatás menete:
1. Scanneld be telefonoddal a QR kódot vagy kattints a linkre!
2. Válaszd ki, hogy hány szál virággal szeretnél minket támogatni. Egy szál virág ~ 1800 HUF (3 EUR).
3. Kattints a fizetés gombra! A tranzakció díja szokásos banki fizetés, ~ 150 Ft, semmi többletköltséget nem rejt.
