Nem tudod hogyan öltözz az irodába?

Brainel Mehandi stílusszakértő végre elmond mindent, amit tudnod kell!

Érezted már magad nőként elveszve az öltözködési etikettben? Aggodalomra semmi ok, hiszen nemrég Brainel Mehandi stílusszakértő, a Bespoke Magazin alapító-főszerkesztője járt Margaret Est eseményünkön, ahol a legtutibb tippeket osztotta meg a vendégekkel. Most végre megtudhatod, hogy nőként mit illik magadra öltened a hivatali, üzleti életben. 

Cikksorozatunk első része következik, közvetítjük a szakember gondolatait.

Nemek harca?

A szakember szerint elterjedt az a nézet, hogy ahhoz, hogy az üzleti életben az egyenrangúság kialakuljon férfi és nő között, el kell tüntetni a nemi különbségeket. Ez butaság, hiszen így úgy kezelik a nőiességet, mint egyfajta hátrányt, amiről udvariasan ne is vegyünk tudomást- öltözködjenek csak a nők inkább férfiasan! Azt kellene mondanunk, hogy a nő teljes értékű és egyenértékű a férfival. Nincs oka elrejteni a nőiességét, mint ahogy a férfinak sincs oka elrejteni férfias küllemét.

Az egyik nem sem kevesebb mint a másik, hanem egyenrangúak és ahhoz, hogy egyenrangúak legyenek nem kell, hogy egyformává váljanak.

Az a bizonyos női ruha

Legyen elég szűk ahhoz, hogy megmutassa a nőt, de legyen elég bő ahhoz, hogy látható legyen benne a hölgy.”

A női hivatali öltözködés hierarchiájának csúcsa a ruha, amely a férfiöltöny megfelelője, az öltözködés alapdarabja. Felmerülhet a kérdés, hogy milyen szempontok szerint döntsön a hölgy, hogy élénk színű ruhát visel-e vagy sem? Azt kell tudni ehhez, hogy az adott helyzetben főszereplő, szóló, vagy mellékszereplő lesz-e? Háttérben vagy előtérben kell lennie? Ha háttérben, akkor decensebb, beleolvadó színt érdemes választani. Akkor célszerű élénket, ha főszereplő vagy szóló szerepben van a hölgy. Fontos, hogy a hivatali életben a dekoltázs semmilyen formája sem elfogadott.

A szoknya hossza érjen térdig, térd alattig, vagy térd felett maximum 5 cm-el végződjön (ez körülbelül egy saját tenyér méretnyi). Érdemes a hivatali környezetben kerülni a bőrszoknyát és a mintás harisnyát (a hangsúlyos harisnyának csak kisestélyi megjelenésében van létjogosultsága, de itt sem kötelező).

Mi a helyzet a nadrággal?

Megvan a létjogosultsága a legmagasabb hivatali szinteken is. A szabása legyen letisztult és egyszerű, közelítsen minél inkább a férfi nadrághoz. A nadrág az androgün (férfias) stílus tipikus darabja lehet, azonban ezzel vigyázni kell! Csak akkor érdemes ezt a férfiasabb öltözködési vonalat választani, ha a nő kellőképpen nőies tud maradni. Ha alapvetően egy maszkulin karakter és még úgy is öltözködik, mint egy férfi, akkor az egyensúly átbillen és egy torz kép alakulhat ki.

Milyen mintát válassz?

Az, hogy milyen lesz az öltözködésünk minősége az nagy mértékben függ attól, hogy milyen a ruhatárunkban a mintakultúra. Van-e benne koncepció? Harmónia szükséges a jólöltözöttség érzetének kialakulásához. Fontos, hogy a klasszikus mintákra törekedjünk. Ide sorolható a

·      Csíkos: Üzleti, hivatali életben elfogadott, de igazából bárhová felvehető kivételt képez az estélyi megjelenés.

·      Eszterházy kockás: Estélyi megjelenés kivételével bárhová jó.

·      Ablakkockás: Estélyi megjelenés kivételével bárhová jó.

·      Tyúklábminta: Szintén klasszikus választás.

·      Pöttyös: Az örök klasszikus, követendő minta!

Állatmintás öltözéknél három fő dologra kell figyelni:

1.     A ruhadarab nagyon jó minőségű legyen.

2.     Egyszerre csak egy állatmintás darab legyen rajtunk, ebbe a kiegészítőket is   bele kell érteni!

3.     Ne halmozzuk a különféle állatmintákat.

Hogyan ne legyen „túl sok” a kinézeted?

Arra kell figyelni, hogy egyszerre egy időben csak az ékszer és a cipő lehet domináns, tehát mintás. Ha a ruha diszkrét, (minta nélküli) akkor el lehet dönteni, hogy a cipő, a táska, vagy az ékszer legyen domináns. Ha kettőt szeretnénk mintásnak egyszerre, akkor az csak az ékszer és a cipő lehet. Ha a ruházat azon része, ahol az ékszer van diszkrét (minta nélküli), akkor ott lehet az ékszer hangsúlyos. Ha a ruha mintás, akkor oda nem kerülhet hangsúlyos ékszer. Ezen tanácsok megfogadásával nem lesz zajos a kinézet.

Nincs egy cipőm sem…

A szakember a csizma viselését nem ajánlja az üzleti, hivatali életben, mert három negatív asszociáció is kapcsolódik hozzá: sár, szex és trágya. Azt javasolja, ha hideg van, akkor csak az utcán viseljük, beérve az irodába pedig  cseréljük át egy finomabb darabra.

Bővebben az elegáns női cipőkről itt.

A jólöltözöttség nem pénz kérdése- mondja a szakember. A titok az, hogy nincs titok. Ha a részleteket komolyan vesszük, akkor az összhatás is harmonikus lesz.

Számos izgalmas, szakmai profizmussal megírt cikket találtok a szakértő honlapján: https://bespokemagazin.hu

Cikksorozatunk következő része a férfiak öltözködésében fog segítséget nyújtani.

Tóth-Kuthy Betti

Képek: Palotai Bernát

Edward Cullen vagy Damon Salvatore? – a Drakula-kór rejtelmei

Horrorfilmek sokasága, adrenalin zuhatag, csöpögő vér mindenhol. Fehér bőr, fokhagyma, félelmetes fogak. A vámpírok számos alkotót megihlettek és olyan közkedvelt filmek szörnyszülötteivé váltak, mint a Vámpírnaplók, az Alkonyat és még sorolhatnánk hosszasan.  Egy unott elme kreálmányai ők, vagy nagyon is létezők, a társadalom kivetettjei? Lehetnek a szörnynek kinéző lények egy még szörnyűbb betegség áldozatai? Mi a közös Drakulában és a Stuart-családban? Gyere most velem, kutassunk közösen a porfíria, avagy a vámpírság betegsége után. 

Sokszor az emberek a megmagyarázhatatlan dolgokat a természetfeletti, szörnyeteg címkékkel ruházzák fel-talán így könnyebben elfogadhatóvá válnak? Azonban az esetek többségében egy-egy furcsaság mögött nagyon is egy megmagyarázható jelenség áll, például egy betegség

Porfíria egy titokzatos betegség?

A porfíria a porphyria szóból származik, amely jelentése bíbor, hiszen a beteg vizelete bíborvörös színt vehet fel. A porfíria egy olyan betegségcsoport, amely a hemoglobin felépítését érinti. A hemoglobin leegyszerűsítve a vér egyik fontos alkotóeleme, amely a vörösvértestben található, oxigént szállít és a szén-dioxid leadásában is részt vesz. Két fő része van a hem és a globin. Fontos, hogy mind a két része tökéletesen működjön ahhoz, hogy ne legyen hiba a gépezetben. A porfíria során hiba csúszik ebbe a gépezetbe. A hem kialakulásának folyamata sérül, így hemoglobin sem termelődik úgy, ahogy kellene. A hem a májban és a csontvelőben termelődik, 8 enzim segítségével és amennyiben bármelyik enzim is sérül vagy hiányzik, akkor a hem bioszintézise kárt szenved. A betegség öröklődik, de nem biztos, hogy meg is mutatkozik a következő generációban. Általában szükség van kiváltó tényezőkre, úgy, mint a stressz, az elégtelen táplálkozás, a túlzott alkoholfogyasztás, és valamilyen hormonkezelés stb.  

Hogyan függ össze a kór a vámpírokkal?

A tünetek nagyon sokfélék lehetnek épp ezért nagy kihívás klinikai diagnózist felállítani. A porfíria betegségcsoportjába több típus is tartozik, attól függően, hogy hol található (máj vagy a vörösvértestek) a hibás enzim. A különböző porfíriákat eltérő tünetek jellemzik, kialakulhat fényérzékenység, vörös vizelet (Akinek pedig véres a vizelete az biztos, hogy vért ivott, ugye?), hányás, hasi fájdalmak. Sőt akár még idegkárosodás is felléphet, amely súlyos mentális zavarokat, hallucinációkat vagy epilepsziás rohamokat is indukálhat. A fényérzékenység következtében a beteg elkerüli a nappali életet, és az éjszakai életet választja. Beteges küllem, sápadt arcszín és karikás szemek színesíthetik a palettát. Továbbá előfordulhat, hogy ínysorvadás alakul ki, amely a szemfogakat félelmetes módon tudja a szemeink elé tárni. Mi a helyzet a fokhagymával? Nos, ez is beilleszthető a betegség képébe. A fokhagyma olyan alkotóelemekből áll, amelyek fokozhatják a betegség tüneteit, így célszerű azt kerülni. A fentebbi leírás akár a rettegett Drakula gróf külleme is lehetne ugye? Pedig ezek „csak” a betegség lehetséges tünetei…

Az biztos, hogy III. György Stuart-házi uralkodó ebben szenvedett és talán a híres erdélyi Drakula gróf is valójában ennek a betegségnek az áldozata volt?

Források:

Tóth-Kuthy Betti

Európai Polgár Díj átadó 2021.

A 2020-as Európai Polgár Díj átadóján jártunk, melyet a vírushelyzet miatt most rendeztek meg. Az eseményen Dr. Baritz Sarolta Laura, domonkos rendi szerzetesnővér kapta meg a díjat Hölvényi György, európai parlamenti képviselőtől. Beszámoló következik.

Az Európai Polgár díjat 2008-ban alapították olyan személyek és szervezetek számára, akik egyrészt a tagállamok polgárai közötti integrációt elősegítik, másrészt projektjeikkel az európai szellemiség és az Európai Unió Alapjogi Chartájában foglalt alapértékek megerősítéséhez járulnak hozzá. Továbbá az aktuális Európai Évhez is kapcsolódhatnak. Korábban a díjazottak között szerepelt már Böjte Csaba testvér, Székely János Atya, Kerényi György Atya, Kozma Imre Atya, a Raoul Wallenberg Alapítvány, vagy az Oltalom Karitatív Egyesület is.

Az eseményt Lővei Andrea, az Európai Parlament Kapcsolattartó Irodájának vezetője nyitotta meg, aki bemutatta a díjat, majd megköszönte Laura nővérnek a közösségért tett szolgálatát. Őt Tóth József, az ÉrMe Hálózat Alapítvány kuratóriumi elnöke és a KETEG (Keresztény Társadalmi elvek a Gazdaságban) Oikonómia Kutató Intézet Alapítvány kuratóriumi tagja követte, aki a díjazottat méltatta. Kiemelte az elmúlt évek legrangosabb, Laura nővér által szervezett programjait, és a KETEG alapértékeinek (erény – etika – gazdaságtan) fontosságát. 

Tóth József után Hölvényi György, európai parlamenti képviselő kapott szót, aki köszönetet mondott Laura nővér munkásságáért, hiszen tevékenysége által a gazdaság fókusza ismét visszaterelődött a lényegre, az emberekre.Végezetül Hölvényi Görgy átadta a díjat Laura nővérnek, aki köszönőbeszédében legfőképpen rendtársaiért volt hálás. Továbbá kiemelte, hogy a díjat a teljes KETEG csapat közösen kapta, hiszen szükségünk van a KETEG által képviselt értékekre – melyek az Egyház társadalmi tanításának alappillérein (emberi méltóság, szolidaritás, szubszidiaritás, közjó, igazságosság) nyugszik. Beszéde legvégén hálát adott Jézus Krisztusnak, aki az igazi és végső vezetőnk.

Az esemény hivatalos programja után egy rövid interjút is készítettünk Laura nővérrel.

Kedves Laura nővér! Először is nagyon gratulálunk a díjhoz, hatalmas elismerése ez a munkájának, a KETEG-nek. Mire büszke a leginkább?

Ahogyan ünnepelnek és méltatnak, most esik le, hogy mekkora jelentőségű ez a díj. A 2017-es díj szintén rangos volt (A Ratzinger Alapítvány és a madridi Fransesco de Vittoria Egyetem közösen meghirdetett pályázatát, az Expanded Reason Award-ot 2017-ben 365 pályázó közül a KETEG nyerte el – a szerk.), de az inkább egyházi vonatkozású, míg ez egész Európára, az összes európai polgárra szól, ami számomra kifejezetten kedves, hiszen mindig is szerettem volna a nem hívőkhöz szólni. Nagyon jó lenne, ha ilyen szép értékek szerint tudnánk élni, és öröm, hogy a KETEG értékeit most egész Európa elismeri.

A mai világban valóban nagyon nehéz érvényesülni, különösképpen keresztényként és nőként. Mit tapasztalt ezekkel kapcsolatban, mit ajánl, hogyan lehet mégis érvényességre jutni?

Erre csak azt tudom mondani, amit Jézus mondott a kovászról és az egész evangéliumról: 

Hirdessétek az evangéliumot, mert én Veletek vagyok minden nap a világ végéig.

Mt 28,16-20

Egy keresztény nem adhatja fel, mennie kell és hirdetnie a Jóistent. Lehet vértanú, de lehet szent a prédikációi által is. Nekünk mennünk kell és csinálnunk kell, hiszen van egy nagy erő, ami mindig mellettünk áll: Isten. Erre az én életem nagyon jó példa, hiszen tele van az isteni Gondviselés cselekedeteivel, akár csak maga a KETEG története is azt jelzi, hogy a Gondviselés útján járunk. Egy kereszténynek meg kell tapasztalnia az Isten létét az életében, és ebből kell erőt meríteni. Végülis mi már győztünk, hiszen Jézus győzött a kereszten, már csak végig kell futnunk a pályát. 

Ahhoz, hogy nőként tudjunk érvényesülni, nem árt, ha az ember okos, ha van logikája, hiszen a férfiak irányította világban csak a racionális érvelés és viták által lehet egyről a kettőre jutni, ekkor fogadnak el jobban mint embert. A másik fontos pedig az, hogy tudjunk emberek lenni. Nem az a fontos, hogy nők vagy férfiak vagyunk, mert az emberség talaján cselekszünk. Ne feledjük, hogy nem csak elnyomott nő van, hanem van elnyomott férfi is a női világban, szóval maradjunk meg emberek mindenkivel szemben. Partenerei vagyunk egymásnak.

Laura nővér beszédében említette, hogy számára a legkedvesebb nézet az, hogy az ember elsődleges hajlama a jóra való affinitás. Hogyan tudjuk ezt saját magunkban, de környezetünkben is serkenti, minél inkább előtérbe hozni?

Ezt elsősorban magamban kell felfedezni. Ahogyan érik az ember, úgy szembesül egyre nagyobb kérdésekkel: Mi az életének az értelme? Mi a célja? Ha ezeken a nagy kérdéseken komolyan el tud valaki gondolkozni, és körül tudja járni a válaszokat, akár mások segítségével, akár olvasással vagy elmélkedéssel, akkor felbukkan benne a -nak a kérdése is. Arra is rábukkanhat ilyenkor, hogy ha a -t keresi, akkor boldogabb, kiegyensúlyozottabb lesz. Lehet, hogy nehezebb ez az út, de ezeket a nehézségeket le kell győzni. Reggel fel kell kelni az ágyból, tenni lábainkat egymás elé akkor is, ha fáradtak vagyunk. 

Így vagyunk megteremtve, hogy elsődleges hajlamunk a . Ha ez felfedeződik bennünk, akkor utána rájövünk, hogy jobb a úton járni. Tehát ez első sorban egy rádöbbenés, másrészt az úton való járás –  ez az erény definíciója is.

Köszönjük a meghívást és a beszélgetést. Kívánjuk, hogy mindannyian képesek legyünk a út felé barangolni, hogy tisztelettel forduljunk minden embertársunk felé, valamint, hogy keresztényként sose adjuk fel, és bízzunk a Gondviselés támogató erejében.

Még egyszer gratulálunk Laura nővérnek az Európai Polgár Díj elnyeréséhez.

Tóth-Kuthy Betti, Kisbán Petra

Számodra mit jelent szeretni? – gondolatok a legszebb szavunkról

Kedves egyedi, csodálatos embertársam! 

Emlékszel még az előző levelemre? Mikor közösen beszélgettünk a párkapcsolatról? Most eljött a következő gondolatoknak az ideje a szeretet témakörében. Számodra mit jelent szeretni? 

  1. Számomra szeretni annyit jelent, mint a másik személyt Isten szemével látni. El tudok vonatkoztatni a saját, önző vágyaimtól és tiszta szívvel tudom azt nézni, hogy mi a legjobb a másik fél számára.
  1. A szeretet nem feltételekhez kötött. Ha úgy mész bele egy kapcsolatba, hogy jó lesz a barátom/barátnőm, ha ebben és ebben megváltozik, akkor milyen szeretetről is beszélünk? Ez egy akkora feltétel, hogy az űrből is látszik. Az embert úgy kell tudni szeretni és elfogadni ahogy gyárilag van. Egyébként meg… rossz a párosítás. Na, de nem arról elmélkedek, hogy ne fejlesszük és finomítsuk az egyes karakterjegyeket, hanem hogy ne akarjuk gyökeresen megváltoztatni a másik személy jellemét és viselkedését, mert a végére mi marad? 
  1. Mindenkinek vannak hibái, ezekről pedig beszélni kell. Leülni, átrágni, mit tudunk tenni? A szeretet nem vak és nem hazug: a problémákat ki kell teríteni az asztalra, mert különben csak úgy mint egy seb, elfertőződnek. 
  1. Szeresd felebarátodat mint önmagadat. Viszont amikor a másikon való segítés, és támogatás már elvesz belőled és önmagad árnyékává válsz, akkor STOP, állj meg! Nem szabad, hogy teljesen feláldozd önmagad valaki másért, nem erről szól a kapcsolat, nem erre hivatott. Ne legyél Teréz Anya! Igen, mindig van, hogy nehezebb egy-egy időszak, de a nagy kép az legyen, hogy közösen többé váltok. Együtt növekedtek, mint két gyönyörű virág. A szeretet kölcsönös egységesítő erő. 
  1. A szeretet szabadságot ad. Ha szeretsz valakit, akkor el tudod engedni és nem kötöd magadhoz. 
  1. A szeretetnyelveket tanulni kell. Nem egyértelmű, hogy ki hogyan fejezi ki és fogadja a szeretetet, beszélgessetek róla!

Végül pedig -és talán a legfontosabb-  a szeretet nem érzelem, hanem DÖNTÉS.

Szeretettel,

Tóth-Kuthy Betti

A habfürdőzés és a nemet mondás nem önzőség! – avagy gondolatok az önbecsülésről

Kedves egyedi, csodálatos embertársam! 

Elérkeztünk utolsó rövidke levelemhez. Gondolkozzunk most közösen az önbecsülésről. Számodra mit jelent? Vajon miért beszélünk ennyit erről a témáról? Most megosztom Veled, hogy bennem mik fogalmazódtak meg ehhez kapcsolódóan. 

  1. Soha, ismétlem soha ne akarj valaki kedvéért megváltozni, nem szabad csodás tulajdonságaidat elfedni és helyükre teljesen énidegen viselkedést felvenni. Tudod, ha őszintén viselkedünk, felvállalva az értékeinket, akkor a hasonszőrű embereket fogjuk vonzani. Ha egy szerepet veszünk fel, akkor szintén hasonlókat, de azok a szerepünkhöz fognak passzolni… Szeretsz hangosan nevetni, esetleg néha röfögsz is a nagy kacagás közben? Szereted a szóvicceket? Mondd ki őket és nevess. Akiket ezzel elijesztesz, azok egyébként sem lettek volna melléd valók. Az őszinteség egy jó szűrő, hogy a hozzád passzoló embereket megtaláld. 
  1. Belegondoltál már abba, hogy a világon csak egy van belőled? Most picit gondolkozz el ezen. Hihetetlenül csodás nem? Okkal születtél erre a Földre, feladatod pedig az, hogy felkutasd, hogy pontosan miért is. Kalandra fel!
  1. Értékes vagy, alanyi jogon. A gondolataid, véleményed, látásmódod mind a kincseid. Lehet különböznek attól, amiket a nagy többség harsog, de mondd ki őket, ne tartsd őket magadban. A világnak szüksége van a különféle hangokra, legyél bátor!
  1. Ami nem öl meg, az nem mindig erősít meg! Lehet nem öl meg, de ha sérülsz, ha azt érzed, hogy az energiád eltűnik, ha nem épül a lelked és elszürkülsz, akkor állj meg. Vigyázz, mert sokszor cukormázba vagy egy édes molyos mögé bújtatják a kihasználást, tanulj meg nemet mondani.
  1. Imádkozz. Sokat. Barátaidért, családodért, saját magadért, hogy megtaláld azt az utat, amin járni vagy hivatott. Az ima csodákra képes-személyes tapasztalat.
  1. Fogalmazd meg szeretetteljesen, ha valami nem tetszik Neked. A személyes határok nagyon fontosak, ezeket kommunikáld mások felé és állítsd fel őket nyugodt lelkiismerettel. 

Végül pedig, üres pohárból nem tudsz önteni. Szeresd azt, aki Te vagy, tölts magaddal időt. Az embernek szüksége van a minőségi énidőre. Ha ki vagy üresedve és égve, akkor nem fogsz tudni igazán adni egy kapcsolatban (és talán befogadni sem). Önmagadról gondoskodni nem önzőség, hanem befektetés a jövőbe. Úgyhogy vegyél egy jó habfürdőt, kapcsold be a zenét és relaxálj egy jót a gyertyafényben.  

Szeretettel,

Tóth-Kuthy Betti

Kedves egyedi, csodálatos embertársam! 

Ez a levél Neked szól. Neked, aki egyedi, megismételhetetlen lény vagy az Univerzumban. Rövidke életem során néhány gondolat megfogalmazódott bennem az élet különböző területéhez kapcsolódóan. Cikksorozatomban ezeket fogom Veled megosztani, kezdjük azzal a bizonyos párkapcsolattal…Vágjunk is bele!

  1. Az egészséges párkapcsolathoz két egész fél kell. Nem két félből lesz az egész, hanem két egész fog alkotni egy egységet. Ez lesz az az alap, amire lehet építkezni.
  1. Soha, de soha ne menj bele egy kapcsolatba azzal a mentalitással, hogy majd megváltozik a másik fél. Nem fog. Igen, fejlődni tudunk, de ha már a legelején benned vannak a „red flag” -ek, akkor inkább keresgélj máshol. Nem baj ha nem passzoltok, nem jelenti azt, hogy a másik fél rossz ember lenne, csak annyi, hogy rossz a párosítás. 
  1. Húzd meg a határaidat, mi fér bele, mi nem, kommunikálj- a másik fél nem gondolatolvasó! 
  1. A kölcsönös tisztelet, megbecsülés és bizalom egyik legfontosabb építőkövei a párkapcsolatnak. A társad nem a tulajdonod, nem a tartozékod. Engedd lélegezni, ne zárd kalitkába-engedd szárnyalni.
  1. A személyes problémáidat a párkapcsolat nem fogja megoldani. Csak még jobban elmélyednek, mert belép egy másik fél is az életedbe. Habár a lehető legtermészetesebb, hogy mindenki hozza a saját kis batyuját, igyekezz a saját csomagodon már előre dolgozni.
  1. Légy kendőzetlenül őszinte, ne hazudj saját magadnak. Mindig vannak kivételek, (de tényleg!) viszont valószínűleg egy buddhistából nem fogsz keresztényt varázsolni és egy cicababa sem fog túrázó nővé avanzsálódni. Tudom, hogy a kezdeti rózsaszín szemüveges unikornis mezőben a józan gondolkodás egy ismeretlen fogalom. Ezért fontos lehet, hogy csak akkor lépjünk bele a párkapcsolatba, ha már ismerjük egymást valamilyen szinten, így már a kapcsolat előtt láthatod a másik felet egy picivel reálisabban. Persze, mint mindenre, erre is vannak kivételek. Tudd, hogy miket keresel, milyen értékek fontosak számodra, így kevésbé fog magával sodorni egy számodra nem megfelelő folyó csillogó felszíne…
  1. Egy drága barátnőm mondta nekem, hogy ha valakinek nem tűnik fel a hiányod, akkor a jelenléted sem fog számítani. Ha nem keres, nem ír, akkor ki kell mondanunk: nem vagy eléggé fontos számára. Pont. Mert akinek fontos vagy, az akkor is keresni fog, ha zombik jönnek és még a Facebook is megszűnik. 
  1. A kapcsolat elején vakok tudunk lenni. Szemet hunyunk bizonyos dolgok felett, nem akarjuk meglátni azt, ami majd kiszúrja a szemünket-mert így kényelmesebb. Húzhatjuk egymás idejét, de minek? Előbb utóbb az igazság kiderül, lehull az álarc. Azt kell nézni, hogy mi van most, mit tesz most a másik fél és nem azt, hogy miket mond és ígér…Legyél szigorú, a saját szíved védelme érdekében. 
  1. Hallgass a „gut feeling” -re avagy arra a megérzésre, amely nagyon mélyről egy meghatározhatatlan helyről jön, de egy biztos: belső békét és nyugalmat ad, ha hallgatsz rá. Általában igaza van, csak nagyon halk szegény. Bocsánat, néha kissé elvont tudok lenni… 
  1. Madarat tolláról embert barátjáról. Nézd meg, hogy hogyan viselkedik a saját barátai körében, a te barátaid körében, hogyan bánik a pincérekkel, hajléktalanokkal és a szüleivel…

Légy türelemmel (ettől a mondattól személyesen falra tudok mászni, de igaz…)! Arra kérlek,  táncold a saját táncodat, szeresd a saját társaságodat és mikor eljön az ideje a Jóisten megadja a melléd illő táncpartnert. Addig is táncra fel!

Szeretettel,

Tóth-Kuthy Betti

Mallorcai Mesék – egy bébiszitter naplója

A kalandok és élmények szeretete nem áll távol tőlem. Szeretek új embereket, helyeket, szokásokat megismerni, túrázni és felfedezőset játszani, újból és újból rácsodálkozni a világ kisebb-nagyobb dolgaira. Mondanom sem kell, hogy a COVID minden ilyesfajta lehetőségtől megfosztott, így nyáron, mint egy palackba zárt szellem tört fel bennem a vágy, hogy „nekem mennem kell, vagy megőrülök”. Ha te is küzdöttél ilyesfajta gondolatokkal, vagy csak kalandozni van kedved, akkor gyere most velem,Mallorcára. 

Egy hét alatt szerveztem meg az egészet. Család megtalálása és repülőjegy megvétele. Összepakolás és huss, úgy hagytam el Magyarországot, mint akit kilőttek egy rakétából és becsapódtam hatalmas sebességgel Mallorca szigetére.

Na de mit is csinálok én Mallorcán?

Bébiszitter vagyok, avagy aupair-hogy egy divatosabb szóval éljek. Regisztráltam egy honlapra az aupairworld.com-ra és nekiálltam, hogy családot keressek magamnak. Ez az oldal nem más, mint a gyerekvigyázók Tindere. Igen, jól hallottad TIN-DER. Regisztrálnod kell, majd az adataid és profilod alapján párosít téged a családokkal, eszméletlen csúcs és nagyban megkönnyíti, hogy megtalálhasd a megfelelő helyet. Nem túlzok, első pillantásra megtaláltam az én célpontomat: két gyerek, apuka, anyuka, vicces közös egyenpóló és bohóckodtak a képen. Éreztem, hogy írnom kell nekik, egy belső hang nagyon hívott, hogy őket válasszam. Írtam, írtak, kölcsönös volt a szimpátia és június 29-én már repültem is Palmába, Mallorca fővárosába. 

Milyen az élet egy messzi-messzi galaxisban?

Nem untatnék senkit sem a munkaköröm részleteivel, akit érdekel, az keressen fel privátban szívesen elmondok mindent is. Dióhéjban annyit, hogy a hét minden napján „dolgozom” (gyerkőcökkel vagyok), vannak szabadnapjaim, tudok sokat kirándulni, pihenni, barátokkal lenni és autóval kalandozni. A szülők hiperjófejek, kis lakásban lakunk, van saját szobám, az időjárás általában mindig napos, de nagyon párás és 400 fok van. A hűsítő tenger viszont szerencsére a közelben van, szóval igazán nem panaszkodhatom. Spanyolul és angolul beszélek, sokat főzök (ami az egyik kedvenc hobbim az evés mellett hihihi), takarítok (ez teljesen önkéntes, nem kellene) és élvezem az életet, a Vida itt nagyon dolce. Igen, vannak nehezebb napok, mikor nincs annyi türelmem, mikor fáradtabb vagyok, vagy a hőségben meg akarok halni. Van, hogy hiányzik a családom és a barátaim nagy köre, az otthoni megszokott rutinom és biztonság, de valahogy a bennem lévő hála, hogy itt lehetek és a SZABADSÁG érzése szinte mindent felülmúl. 

Félelmetes utazni?

Az a vicces, hogy utazás előtt olyan hihetetlen az egész, viszont mikor megérkezel az adott helyre, akkor pedig már olyan természetesnek tűnik, hogy ott vagy. Nehéz ezt leírni.

Olyan eufóriával tölt el engem mikor egy új helyen lehetek, mintha be lennék szívva (még nem voltam, úgyhogy ez csak amolyan költőasszonyi túlzás). Dobog a szívem, hajt a felfedezés vágya, az ereimben zubog az adrenalin és mindent látni szeretnék. Ez a löket az, ami miatt a félelem helyett sokkal inkább a kíváncsiság uralkodik el rajtam és segít át a legnehezebb időkön. Emiatt nem nagyon tartok az új helyzetektől, mert a lelkesedésem mindent áthat-egy ideig. Mindig az eleje a legnehezebb-technikailag: belejönni a helyi közlekedésbe, nyelvbe és szokásokba. Majd később, kb. egy hónap elteltével belejössz és talán jön az unalom és a „haza akarok menni” érzés. Végül kis idő múlva megnyugszol és rájössz, hogy nem is akarsz (még) hazamenni és tulajdonképpen nagyon is jó és izgalmas az élet az új helyen. Tehát a megszokás egy folyamat, amiben nagyon sokat segít a hozzáállásod, hiszen annyi mindent tanulhatsz és végül nem ugyanaz az ember fog hazamenni, mint aki kiment…

Íme néhány közhely, csak most, csak Neked, hogy miért lehet hasznos az utazás:

  • Önismeret és bátorság: Rádöbbensz, ha rá vagy szorítva, mennyi mindent meg tudsz csinálni egyedül is. Egy bátor és magabiztos egyén pedig hegyeket képes megmozgatni-befektetés ez a jövődbe barátom!
  • Alázatot és elfogadást tanulsz: Nem mindig az a jó, ahogy te csinálod…és ez teljesen oké!
  • Új szokások és emberek: Bővül a világképed, megértőbb leszel és nyitottabb.
  • Nyelvet tanulhatsz a helyiektől és nem a tankönyvből: Az akcentus pedig a bátorság jele!
  • Önmagaddal lehetsz: Egyedül lenni nagyon jó tud lenni. Nem jelent egyet a magánnyal, hanem minőségi pillanatokat jelent saját magaddal. Azzal a személlyel, akivel minden egyes percet együtt töltesz, szeresd és barátkozz meg vele.
  • Új ízeket kóstolhatsz, új kultúrákba kukkanthatsz be: Hogyan öltözködnek? Mit viselnek? Mivel töltik az idejüket? 

Végül, én különösen két dolog miatt szeretek utazni: egyrészt kalandozok és világot látok, másrészt pedig mindig rádöbbenek, hogy mennyire gyönyörű hely a hazám, mennyi kincset érő barátom, rokonom van és hogy tulajdonképpen mennyire szerencsés és áldott vagyok, hogy Magyarországot az otthonomnak hívhatom. Mindig jó elmenni és mindig jó visszajönni. Minden egyes visszajövetel után jobban értékelem a hazámat. Az életet én egy könyvnek látom, aminek csodálatos, egyedi lapjai vannak és aki nem utazik (pedig megtehetné) az úgy tesz, mintha a könyvnek csak egy oldalát nézné egész életében. Persze tudom mások vagyunk és más vágyaink vannak, de hidd el, érdemes fellapozni…

A folytatás következik „Hogy élnek Mallorcán?” témában, figyeld majd a cikket!

Tóth-Kuthy Betti

Elutasítás, csalódás, kudarc

Nekem ne mondd, hogy majd elmúlik!”

Azt hiszem nem vagyok egyedül az elutasítás megsemmisítő érzésével. Mikor bevágják az arcodba az ajtót, kapsz egy hatalmas nem-et (esetleg többet) és csak állsz leforrázva, magad elé meredve és a világ bolondjának érzed magad. Újabb ajtó csukódott be a lehetőségek országában… De vajon mikor nyílik a következő?

Megmondom őszintén, hogy mikor kudarcot élek át és valaki azzal jön, hogy „jaj, minden jobb lesz”, „okkal történt” akkor legbelül feltámad bennem egy gonosz kisgyerek, aki legszívesebben betapasztaná a száját a jóakarónak-még ha igaza is van. Ilyenkor az érzelmek túl erősek, a józan ész szavára pedig magasról fütyülünk. Na de akkor mégis mit lehet tenni?

Jobb kint, mint bent!

Szóval… Ha elutasítottak, kudarcot éltél át: éld meg az érzelmet. Sírj, dühöngj (jó itt most nem arra biztatlak, hogy égesd le a házát bosszúból…), éld meg, soha ne zárd palackba. A palackba zárt érzelem nagyon gonosz dolog ám. Mert egyre csak növekszik és egyszer csak bumm, szétrobbantja börtönét és hatalmas erővel söpör végig. A bezártság alatt pedig folyamatosan feszültséget, stresszt és akár testi tüneteket is okozhat. 

Hol van a fókusz?

Kijött, aminek ki kellett jönnie. Ne szépítgesd, éld meg, érezd-ne zárd el. 

Hidd el tudom, hogy mennyire  nehéz egy-egy kudarc és csalódás. Tu-dom. Rettentő nehéz nem személyesen venni, vagy nem azt érezni, hogy alkalmatlan és béna vagy. Hívőként, nem hívőként talán a következő gondolatok segíthetnek:

1. A kudarc Isten védelme és átirányítása 

Nem győzöm mondani, hogy az Istennek terve van számodra. Most ezt nem a csöpögős, angyali tekintettel mondom, hanem szigorúan, szótagolva és szenvedéllyel! Nem csak úgy véletlen kerültél erre a Földre, nem! Küldetésed van, amit be kell teljesítened. Nem predesztinációról beszélek. Hiszen habár az Istennek terve van számodra, szabad akaratodból eredően erre mondhatsz nemet is, más utat választhatsz. De azért elég király nem? Hogy téged nem csak úgy „leteremtett” (hahaha) a Földre hanem adott egy küldetést, amit a szívedbe írt. A kérdés csak az, hogy vele sétálsz vagy nélküle? Nem kaptál meg egy állást? Nem volt második randevú, esetleg első sem? Nem vettek fel a suliba? Mondok én neked valamit! Simán lehet, hogy egy olyan ajtó csukódott, be előtted -vagy ki sem nyílt-, aminél a Jóisten egy sokkal jobbat szán neked. Ez az ajtó sokkal jobban illeszkedik az Ő tervébe számodra és ezen belépve sokkal boldogabb leszel-csak ezt most még nem látod. Hidd el, a Jóisten nem hibázik-látja, hogy mi neked a legjobb, ami nem biztos, hogy a legkönnyebb út, de a legjobb!

2. Nézz vissza!

Mikor visszanézek a múltra mindig úgy volt jó, ahogy történt. A két kezemet összeteszem, hogy nem úgy alakult, ahogy én azt szerettem volna. Csak akkor, abban a nehéz, érzelemmel teli pillanatban vak voltam és elborított a düh, hogy miért?! Miért nem lehet úgy, ahogy én akarom?! A Jóisten megvédett saját magamtól. Az adott pillanatban egy érzelem rettentő erős lehet egy buborékként vehet körül és tényleg azt érzed, hogy ez a valóság és másképp nem lehet. „Ő álmaim férfija, ez álmaim munkája, iskolája.” Ott és akkor a szubjektív valóság az, hogy amit érzel az örökké úgy lesz. Pedig tudod mi a helyzet? Az érzelmek rendkívüli gyorsasággal tudnak változni. Ma még így érzel, de simán lehet, hogy holnap teljesen máshogy fogsz. Ezért, mikor egy-egy hullám átcsap a fejed felett, akkor gondolj arra, hogy ez csak pillanatnyi és el fog múlni. Jézus pedig ott áll melletted, ráteszi a válladra a kezét, tudja, hogy merre kell menned és melyik ajtót nyissa ki számodra. 

Hidd el tudom és megértelek, hogy az elutasítás és a kudarc iszonyatosan fáj. Abban a pillanatban azt érzi az ember, hogy vége a világnak és megsemmisült. Nem akarom cukormázba bevonni és bagatellizálni. De minden egyes kudarc során nézz vissza arra, amikor a Jóisten másik útra terelt és jobban jártál…ebbe kapaszkodj. Akkor sem hiába zárta be az ajtót, most sem. Ő tudja, hogy mit csinál. Látja előre a dolgokat, látja, hogy mi lenne számodra a legjobb-még ha ez a legnehezebb és legszűkebb út is. Bízz abban, hogy nem tud mást csinálni csak szeretni. Célja azonban nem az, hogy mindig jól érezd magad, hanem hogy spirituálisan fejlődj és eljuss az üdvösségre. A kihívások nélküli élet pedig nem biztos, hogy ezt a lelki fejlődésedet szolgálná. Szóval gondolj úgy a becsukódott ajtókra, hogy a Jóisten megvédett téged egy hatalmas baklövéstől, mert szeret és gondoskodik rólad:

„Nektek minden szál hajatokat számontartják. Ne féljetek hát! Sokkal többet értek a verebeknél.” /Máté 10:30-31/

Tóth-Kuthy Betti

Dr. David Perlmutter: Gabonaagy

Agyunk lassú gyilkosai: a szénhidrátok okozta betegségek nyomában

Az elmúlt időszakban egyre jobban foglalkoztat, hogy a bevitt táplálék hogyan hat a mentális egészségünkre. Hogyan reagál a szervezet a bevitt tápanyagra, vannak-e olyan ételek, amelyek méregként hathatnak az egyik legfontosabb szervünkre, az agyunkra? Van összefüggés a táplálkozás és korunk civilizációs betegségei (Alzheimer, demencia, Parkinson stb.) között? Ha Titeket is foglalkoztatnak ezek a kérdések, kukkantsatok bele a könyvbe.

Hiteles tudás, hiteles szerző, aktuális téma: Gabonaagy.

A könyv szerzője Dr. David Perlmutter amerika neurológus, tagja a neurológus kamarának, a Perlmutter Health Center elnöke Floridában. Társalapítója és elnöke a Perlmutter Brain Foundationnek és tagja az American College of Nutrition szervezetnek is. Számos díjat nyert el munkássága során, így a Linus Pauling Award és a Humanitarian of the Year büszke birtokosa is. Tudós, aki az idegrendszeri rendellenességek megelőzésének alternatív és hagyományos megközelítésével foglalkozik. 

Szeretem azokat az orvosi témájú könyveket, amelyek teljes mértékben tudományos alapokon nyugszanak, de mégsem a latin kifejezéseken kell magamat keresztülrágni. Legyenek informatívak, hitelesek, megbízhatóak és érdekesek. Ez a könyv az összes szempontomat kipipálja.

Tudományos megalapozottsággal és a fogyaszthatóság élményével vezeti be az olvasót szervezetünk világába. A könyv a táplálkozásunk és a kialakuló neurológiai problémák közötti kapcsolat témáját járja körül. Nem szeretném lelőni a lényeget, de számomra nagyon elgondolkodtató volt, hogy a cukor és a gabonafélék milyen lassú méregként ágyaznak meg az olyan betegségeknek, mint az Alzheimer- és Parkinson-kór vagy a demencia. Ezektől a nevektől kirázza az embert a hideg. De mit szólnátok, ha azt mondanám, hogy az életvitelünk nagy százalékban hozzájárul ahhoz, hogy kifejlődik-e nálunk egy-egy ilyesfajta betegség? 

Lapozzátok fel a könyvet és gondoljátok újra az összefüggéseket és az életviteleteket, hiszen a megelőzés a legfontosabb. Tudtok tenni azért, hogy az életetek későbbi korszakaiban is meg tudjátok őrizni agyatok frissességet és magas funkcionálását. 

Tóth-Kuthy Betti

Lélegezz! A Mélylevegő Projekt

Depresszió, szorongás, hangulatzavarok… Korunk mentális betegségei fekete szörnyként árnyékolhatják be a mindennapokat. Számos titok és tudatlanságból eredő félelem övezi ezeket a területeket. Szerencsére vannak olyan kezdeményezések, amelyek világítótoronyként szeretnének segíteni minket abban, hogy elűzhessük ezeket az ijesztő árnyékokat. Vegyünk most közösen egy nagy levegőt és ismerkedjünk meg egy sikeres, fiatalokból álló, hiánypótló, mentális egészséggel foglalkozó kezdeményezéssel a Mélylevegő Projekttel.

Mi a fő missziótok az oldal létrehozásával kapcsolatban?

Az Mélylevegő Projekt létrehozásával kapcsolatban legfőbb missziónk egyértelműen a mentális zavarokat övező stigmák lerombolása, emellett pedig aktív pszichoedukációs tevékenység végzése – enélkül előbbi célunk sem valósulhatna meg. Kiemelt helyen szerepel továbbá, hogy a mentális zavarral élő személyek mellett szeretteiknek is támaszt nyújthassunk, biztosítva ezzel számukra annak érzését, hogy nincsenek egyedül nehézségeikkel. Mindezek mellett pedig szeretnénk tenni azért, hogy egy befogadóbb társadalom jöhessen létre a mentális zavarokat illetően (is). 

Mik voltak a kezdeti lépések?

A Mélylevegő Projekt első posztja 2020. május 10-én került ki, az ötlet azonban csupán két héttel azelőtt született meg bennünk. A kettő között egy intenzív ötletelési folyamat zajlott, melyben meghatároztuk a nevünket, logót, grafikai stílust, céljainkat és potenciális célközönségünket. A Projektet elsősorban (ám nem kizárólagosan) fiatalokat szerettünk volna megszólítani, és célunk a pszichológiai és mentális egészséggel kapcsolatos információ közérthetővé és fogyaszthatóvá tétele volt, fókuszban a hangulatzavarokkal és szorongásos zavarokkal. Alapítócsapatunk négy tagja közül három pszichológiai irányból érkezik, egy pedig grafikával foglalkozik. Emellett nagy segítség volt a folyamatban közös PR és marketing tapasztalatunk, melyből adódóan már a kezdetektől fogva tudatosan építettük fel a tartalomgyártási és marketingstratégiát.

Honnan jött az ötlet, hogy a mentális egészségről beszéljetek, és miért a social media világában?

Mint sokan mások, mi is rengeteget reflektáltunk a 2020-as év elején kialakult járványhelyzetre. Ez egy bizonytalan, stresszes időszak volt mindannyiunk számára, és úgy gondoltuk, ez negatív befolyással fog bírni az emberek mentális egészségére az elkövetkező hónapokban, években (ez sajnos be is következett: az elmúlt egy évben nagyban megnőtt a szorongásos és depressziós megbetegedések prevalenciája). Mivel csapatunk legtöbb tagja pszichológushallgató volt, így saját eszköztárunkat felhasználva szerettünk volna segíteni az embereknek a mentális problémáik kezelésében.

Megjelenésünk helyszínéül azért is választottuk a szociális médiát, mert ezen platformok segítségével lehetséges a legtöbb személyhez eljuttatni az üzenetet. Az volt a célunk, hogy a pszichológiában nem jártas, szakzsargont nem ismerő és pszichológiai csoportok berkein belül nem mozgó személyek is élvezhessék, s még fontosabb, érthessék a tartalmainkat – hozzájuk pedig legkönnyebben az általuk is használt médián keresztül juthatunk el. Az itt használatos posztformátum egyúttal alkalmas rövid pszichoedukációs közlésekre, melyek hallgatói és frissdiplomás kompetenciahatárainkon belülre esnek.

A Mélylevegő Projekt számos terület keresztezéséből született, innovatív kezdeményezés: két itthon eddig egymással kevéssé interakcióba lépő világ, a tudományos pszichológia és a fogyasztható szociális média egyesül a marketinggel, egy befogadható és gyakorlatban hasznosítható egyveleget képezve.

Kikből áll a csapatotok, hányan vagytok? 

A Projektet négyen indítottuk: Andrea, aki azóta már pszichológus, Bettina és Dorina akik most júniusban szerzik meg a diplomájukat, illetve Laci, aki amellett, hogy mechatronikai mérnöknek tanul, grafikai és videós oldalról támogatta a munkát. Ez a felállás egészen tavaly év végéig maradt, mikor is két új állandó taggal, Dórival és Petrával bővült a csapat, ők tartalomkészítési, kommunikációs és grafikai feladatokat látnak el.

Csodálatos emellett, hogy számos önkéntes segítette a működésünket. 2021 elején hirdettük meg eddigi legnagyobb szabású önkéntesprogramunkat, mely eredményeképp 22 önkéntes fog velünk dolgozni az elkövetkező félévben, mind tartalomkészítési, mind grafikai, mind TikTok videókészítési oldalról. Boldogok vagyunk, hogy a Projekt ennyi tennivágyó, segítőkész embert hozott össze.

Mik voltak a legnagyobb kihívások és hogyan küzdöttétek le őket?

A legtöbb akadály abból eredt, hogy a tudományos, ám közérthető pszichológiai ismeretterjesztés útjai még nem kitaposottak. A posztok szövegeinek, információmennyiségének kidolgozása így bizonyos fokú kísérletezést igényelt: az egyik ilyen aspektus a szaknyelvtől való elszakadást jelentette. Fontosnak tartottuk épp ezért, hogy a befogadó szemével olvassuk a saját tartalmainkat, és biztosítsuk, hogy azok értelmezése ne igényeljen túl nagy erőfeszítést. Szintén egyetemi ártalomnak bizonyulhat az, hogy mondanivalónkat hosszas oldalakon keresztül tanuljuk megfogalmazni. Ez azonban – mint gondolhatjátok – nem éppen Instagram-kompatibilis: külön készségként kellett elsajátítani a témák olyan irányú szűrését, hogy egy poszt tartalmazzon az érthetőséghez szükséges minden információt, ám maradjon kompakt, fölösleges és nehezen érthető részletektől mentes. Külön nehézség volt emellett az illusztrálás által állított kihívás is: ugyan amint említettük, csapatunknak a kezdetektől fogva volt egy grafikus tagja, de az elkészített posztok mennyisége megkövetelte, hogy többen besegítsünk a feladatba. Ez azzal járt, hogy két további tagunk szinte a semmiből tanult meg digitálisan rajzolni, posztokat összerakni.

Mi a legnagyobb probléma ma a mentális egészség területén? Mire a legfogékonyabbak az emberek?

Jelenlegi állás szerint a hangulatzavarok, a szorongás és a pánikzavar előfordulási gyakorisága a legmagasabb a mentális zavarokat illetően, mi több, a WHO becslései szerint a depresszió lesz 2030-ra a vezető népegészségügyi probléma. Talán a legnagyobb nehézséget, amivel a mentális egészséggel kapcsolatban szembe kell nézni, a prevenció hiánya jelenti. A legtöbb ember mindazonáltal nem is rendelkezik megfelelő megküzdési eszköztárral. Azért, hogy a helyzet javuljon, átfogó társadalmi szintű változásokra lenne szükség – például rendszerszinten be kellene vezetni a közoktatásba a mentális egészség témáját, ami által lehetőség lenne arra, hogy a fiatalok használható ismereteket sajátítsanak el. A rendszerszintű változás sajnos még messze, de úgy látjuk, az ideális változás iránya kis lépésekben is megközelíthető – ezért hoztuk létre a projektet is. A leghevesebb reakciókat azok a posztok váltják ki az olvasókból, melyekben tévhitekről, leggyakoribb tünetekről esik szó. Továbbá tapasztalataink szerint igen nagy a fogékonyság azon tartalmakra is, melyek a mentális zavarokkal kapcsolatos stigmákat igyekeznek ledönteni. 

Sikerült e tabukat ledöntenetek?

Úgy látjuk, a Mélylevegő Projekt közösségén belül sikerült nyílt párbeszédet indítani a mentális zavarokat és mentális egészséget illetően, ami részben egy olyan projektünknek is köszönhető, mely során mentális zavarokkal élő egyénektől lehet személyre szólóan kérdéseket feltenni.  

Mindemellett – habár nem objektív hatás mérést végeztünk – a közösségünk tagjai 90%-ban úgy gondolják, hogy a Mélylevegő Projektnek sikerült pozitív változást elérnie a mentális zavarokat övező stigmákat illetően. Tudományos eredmények is alátámasztják, hogy a megbélyegzés ellen az edukáción alapuló intervenció kifejezetten hatékony, főként a fiatalok körében, így bízunk benne, hogy valóban sikerült jó hatást gyakorolnunk a témát illetően. 

Miben rejlik sikerességetek kulcsa? Miben méritek a sikert?

Véleményünk szerint a siker egyik kulcsa a konzisztenciában rejlik. Ehhez hozzáadódik, hogy csapatunkat a lelkesedés mellett természetesen segítő hozzáállás is jellemzi, ami a tenni akarással párosulva eddig csodás dolgokat eredményezett. Sikerességünket talán leginkább privát üzenetekben mérjük. Ez azt jelenti, hogy hatalmas értékkel bír számunkra minden olyan pozitív visszajelzés, amit a közösség tagjaitól kapunk. Ezekben az üzenetekben gyakran mesélnek arról, milyen nehézségeken segítette át őket egy-egy posztunk, vagy épp arról, hogy az oldal hatására vették a bátorságot, hogy szakszerű segítséget kérjenek. 

Továbbá legnagyobb szakmai elismeréseink között tartjuk számon, hogy a Magyar Pszichiátriai Társaság felkeresett minket, ezáltal bekapcsolódhattunk a Nemzeti Antistigma Program kutató munkacsoportjába. Amellett, hogy olyan nagyszerű partnerekkel dolgozhatunk együtt, mint az OK-KEY applikáció vagy a Janssen, iskolákba és egyetemekre is hívnak minket előadásokat tartani. 

Hogyan őrzitek meg a motivációtokat?

A pszichoedukáció is valamilyen formában segítő szakma, ezért nagyon hálás tud lenni. Ez egy összetett folyamat: részben abból áll, hogy motivál minket a segítés maga, és az, hogy a munkánk eredménye akár csak egy embernek is könnyíthet a terhén; másik részben pedig abból, hogy a követőinktől, olvasóinktól napi szinten kapunk olyan jellegű pozitív visszajelzést, mely igazolja, hogy a segítség célba ért. Ez a kettő állandó visszacsatolást biztosít nekünk arról, hogy a belefektetett energiánknak van értelme és valódi értéket teremtünk.

Praktikus oldalról pedig – a mindennapi posztkészítési és adminisztratív teendőket illetően – igyekszünk változatos feladatokkal ellátni magunkat és sokszínű projektekben, együttműködésekben részt venni, így a munkánk sosem lesz egysíkú. 

Melyek a rövidtávú és távlati céljaitok?

Hosszú távú terveink között továbbra is szerepel az online pszichológiai edukáció, ami mellett szeretnénk több online programot, programsorozatot is szervezni. Ősztől egy általunk felépített pszichoedukációs workshoppal tervezünk iskolákba ellátogatni, valamint egy mentális egészség fontosságának népszerűsítésére épülő fotókiállítást is szeretnénk megszervezni. Mindezeken kívül több izgalmas együttműködésünk is folyamatban van, melyekkel szintén a mentális jóllét fontosságára igyekszünk felhívni a figyelmet. 

Ha üzenhetnétek a világnak, akkor mi lenne az?

Egyrészről azt üzennénk, hogy senki nincs egyedül a terheivel. Úgy gondoljuk, rengeteg erőt lehet meríteni abból, ha ez a gondolat nem csak eljut az emberekhez, de egyben azt is megtapasztalhatják, milyen érzés egy olyan közösséghez tartozni, ahol elfogadják és megértik azt, amin keresztülmennek. Másrészről szeretnénk azt az üzenetet is minél több mindenkihez eljuttatni, hogy a pozitív változás egyéni szinten kezdődik. A növekedést, amit a világban szeretnénk látni, mindannyian képesek vagyunk előidézni.

Köszönjük az interjút és sok sikert kívánunk Nektek a továbbiakban is. ☺ 

Tóth-Kuthy Betti

Kép: Mélylevegő Projekt

Instagram: melylevegoprojekt