Illóolaj masszázs – egészség természetesen

Mi is tulajdonképpen az egészség? Maga a szó is hordozza az egész kifejezést, jelzi, valami egészről, kerekről van szó. Sokat emlegetjük a szót, beszélünk róla, mindenki számára viszonylag teljesen egyértelműnek tűnik a jelentése, viszont ha mélyebbre ásunk, rájövünk, nem is olyan könnyű meghatározni.  

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 1984-ben megfogalmazott hivatalos definíciója szerint: „az egészség a teljes testi, lelki (szellemi) és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség és fogyatékosság hiánya.

Hozzám a holisztikus szemléletmód áll a legközelebb, amely teljes egészében szemléli az egyént, és rendkívül nagy hangsúlyt helyez a prevencióra, azaz megelőzésre, amelynek egyik hasznos módja a felvilágosítás, ismeretterjesztés.

Sorozatunk első részében az egyszerű házi módszert, a masszázst ajánlom a testi-lelki egészség támogatásához.

A masszázs az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy valakit megnyugtassunk, meggyógyítsunk, hogy megszüntessük a fájdalmát, vagy enyhítsük a feszültségét. A mostani pandémiás időszakban talán még fontosabb, mint korábban, hogy az érintés erejével is támogassuk szeretteinket!

Egy aromaterápiás masszázs alkalmával az illóolajok lazító, feszültségoldó vagy erotizáló hatása és jó illata egyszerre tud érvényesülni. A masszírozás az aromaterápiával együtt valóban csodákra képes!
Akkor is érdemes otthon néha egymást megmasszírozni, ha valaki masszőrhöz jár.

Milyen a jó masszázsolaj?

Az olajokat, speciális aromakeverékeket készen is lehet kapni, de otthon könnyen el is tudjuk készíteni őket: 100 ml hordozóolajhoz 20-30 csepp illóolajat lehet adagolni és gondosan összerázni.

Ha nem szükséges ennyi, akkor arányosan csökkentsük a mennyiséget, lehet, hogy 10 ml is elég, ilyenkor kb. 3 csepp illóolajat használjunk ehhez a mennyiséghez (egy felnőtt masszírozásához).

Ha gyerekeken próbálnánk ki, akkor sokkal kevesebbet, 30 ml-hez 3 cseppet, babák esetében pedig ugyanígy 30 ml-hez 1 csepp illóolajat kell tenni. /A babák masszírozásához a sárgabarackmag olaj nagyon kiváló!/

Mit használjunk hordozóolajként?

Erre a célra általában az olívaolaj nagyon jó, főleg nyáron, mert hűt, télen pedig a szezámolaj, mert melegít. 

A nem növényekből kivont ásványi olaj kőolajszármazék, káros a bőrre, a szervezetre, filmréteget alkot a bőrön, eltömíti a pórusokat. Így a bőr nem jut elég oxigénhez, és a méreganyagoktól sem tud megszabadulni.

Bár sokkal olcsóbb, mint a növényi olajok, nem érdemes kockára tenni emiatt az egészségünket. Vásárlás előtt mindenképpen érdemes megnézni az összetételét az üvegen!

Milyen illóolajokat tegyünk a masszázsolajba?

Egy jó kis nyugtató otthoni masszírozáshoz a fent említett hordozóolajokba lehet tenni levendulaolajat, amely megnyugtat, citromot, ami felfrissít, vagy bergamottolajat, ami annyira ellazít, hogy akár el is alhatunk tőle. 🙂

De nagyon kellemes lehet pl. a szantál és a narancs vagy a mandarin keveréke is. 

A technikai lebonyolításhoz pedig ajánlom az interneten elérhető videókat, egyszerű leírásokat, amelyeket bárki kipróbálhat otthon a családtagjain anélkül, hogy ártana vele!

A módszereket mindenki saját felelősségre próbálja ki. Bármilyen irritáció, allergia esetén egyeztessen kezelőorvosával!

Jó masszírozást kívánok!

Aranyvessző

Az orchideák tanítása

Nagyon szeretem az orchideákat, és az otthonom minden ablakpárkánya tele van velük – annyira, hogyha vennék még egyet, sem tudnám hova rakni. Mindegyiket jól ismerem, tudom kitől és mikor kaptam. Kislányként tudok örülni a megjelenő virágszárnak, bimbónak vagy levélkezdeménynek, és sokszor úgy újságolom el a páromnak, vagy anyukámnak a nagy hírt, mint régen azt, hogy ötöst kaptam matekból.


Álmos reggeleken a kedvenc időtöltésem a kávémat szürcsölgetve az orchideáimat nézegetni, ahogy nőnek és időről időre virágba borulnak. Ha jól emlékszem, idén (vagyis tavaly) november elején indultak növekedésnek a virágszárak és december elejére már mindegyiken kis bimbó kezdemények voltak. Titkon abban reménykedtem, hogy karácsonyra már láthatom a különös formájú, színpompás virágokat. De ahogy azt illik, a virágaim fittyet hánytak az
illemre meg az elvárásaimra.


Most január közepe van, és a héten nyílt ki az első virág. Gyönyörűszép, cirmos szirmaival olyan, mintha engem nézne. Én meg őt. Jó tanítómesterek ezek a növények. Nem siettetnek semmit és nem kötik magukat olyan elvárásokhoz, hogy „karácsonyig virágot kell hozni” vagy hogy „idén kétszer kell virágozni”. Nem. Nem türelmetlenek, nem rohannak, és nem akarnak az álommegvalósítás to-do listáján minden lépést azonnal kipipálni. A lassúságban
rejlik a csodájuk. Hónapok alatt lesz bimbóból virág és ez a lassú, napról napra történő változás, fejlődés, meghozza gyümölcsét.


Szeretném az idei évre magammal vinni az orchideáim bölcsességét és a lassú, türelmes, nem egyik napról a másikra történő, hanem fokozatosan kibontakozó virágnyílás csodáját.

Papfalvy Bori Janka

Fotó: unsplash