Az előző cikkemben általánosságban beszéltem a szakításról, ma pedig elhoztam nektek a túlélés eszközeit a  különböző fázisaihoz.

 Matthew Hussey világhírű párkapcsolati coach a következő tanácsokat adja.

1. Hét: Mit kerüljünk el?

• kerüljük el a volt barátunkkal/barátnőnkkel való bármilyen kommunikációt (segít, ha veszünk egy naptárat és beikszeljük, ha nem írtunk nekik, akár meg is jutalmazhatjuk magunkat valamivel)
• Semmiképp ne nézegessük az Instagramjukat, Facebookjukat
• Ne hozzuk fel folyamatosan a nevüket a baráti beszélgetésekben

1. Hét: Mit engedhetünk meg magunknak?

• Gyászolhatunk (megengedhetjük magunknak, hogy érezzük a fájdalmat és minden negatív érzést, ami ezzel jár)
• Imádkozzunk, meditáljuk (segít megnyugtatni a lelket, nyugodtan mondjuk ki hangosan mit érzünk)
• Gondoljuk újra a fókuszunkat, mi is igazán fontos az életünkben? Mik a céljaink?

2. Hét: Mit kerüljünk el?

• Ne maradjunk egyedül (csináljunk minél több programot a barátainkkal)
• Ne nézzünk romantikus filmeket (csak szomorúbbak leszünk tőle)
• Ne együnk mindenféle édességet, egészségtelen ételt

2. Hét: Mit engedhetünk meg magunknak?

• Tudathatjuk a világgal, hogy egyedülállóak vagyunk
• Buli a csajokkal/haverokkal
• Terápia vagy beszélgetés valakivel, akire felnézünk

3. Hét: Mit kerüljünk el?

• Kerüljük el azokat a tárgyakat, helyszíneket, amik a volt partnerünkre emlékeztetnek
• Ne kezdjünk bele alkalmi kapcsolatokba, vagy ne rohanjunk bele egy új szerelembe

3. Hét: Mit engedhetünk meg magunknak?

• Próbáljunk ki egy új éttermet, utazzunk el egy új helyre, próbáljunk ki valami új hobbit

4. Hét: FLÖRTÖLJÜNK

• gyakoroljuk, hogy milyen újra ismerkedni, ne legyen vele különösebb célunk, csak érezzük jól magunkat

Tartsuk be a játékszabályokat és így az összetört szívünk újra egybeforr majd. A sebeink emlékeztetnek majd a tanulságokra, tanítanak minket de már csak hegek lesznek az életünkben.

Forrás: http://www.matthewhussey.com/                                                            

Demjén Dorottya